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Des conseils pour perte de poids qui vous aider à respecter les résolutions du nouvel an

par Perdre du poids

LeanMD, Inc. est une solution de perte de poids basée sur la technologie et le support médical qui offre aux utilisateurs éprouvés un système de perte de poids quatre fois plus rapide

perdre du poids est toujours dans le top trois des résolutions les plus populaires du Nouvel An, année après année. LeanMD, une solution technologique et un programme d’amaigrissement médicalement soutenu, comprenant une application mobile de pointe et offrant aux patients un moyen de perdre du poids de manière sûre et efficace, et son équipe de médecins ont dressé une liste de conseils pour aider tout le monde objectifs de perte de poids accessibles cette nouvelle année et comment les garder!

« Quand on commence le voyage vers la perte de poids, il ou elle devrait chercher un programme qui fonctionnera pour eux », a déclaré le Dr Mike Temkin, médecin et membre du conseil d’administration de LeanMD. « Il est important de savoir ce qui fonctionne le mieux pour sa physiologie unique et comment manger sans compter. »

LeanMD a dressé une liste de recommandations pour aider à perdre du poids:

Trouvez un programme facile à suivre et flexible qui fonctionne pour vous! Un programme de perte de poids simple, sûr et efficace sera plus facile à gérer à long terme et vous aidera à atteindre vos objectifs de perte de poids. L'application mobile LeanMD fournit un aperçu des informations personnelles du patient; la capacité de suivre leur processus individuel; accès à l'information nutritionnelle; conseils et stratégies; planification de menus et achats; et suivi de l'exercice.
Soyez conscient de vos habitudes alimentaires. Comprendre la motivation de vos choix alimentaires peut vous aider à prendre des décisions plus conscientes. Essayez de choisir de vrais aliments frais chaque fois que cela est possible - ce qui rendra votre perte de poids gérable à long terme.
Prendre le petit déjeuner. Les personnes qui déjeunent ont tendance à avoir un IMC inférieur, à avoir de meilleures performances pendant la journée et à manger moins tout au long de la journée.
Dormez bien et évitez le stress. La privation de sommeil et le stress peuvent augmenter votre faim et vos envies conduisant à un apport calorique plus élevé.
Mangez beaucoup de protéines. Les protéines ont des effets puissants sur l’appétit, en augmentant le sentiment de satiété, en réduisant la faim, et peuvent vous aider à manger moins de calories.
Contrôlez vos environnements. Remplissez votre cuisine de plats sains, choisissez les bons restaurants et apportez vos propres collations santé pour éviter les tentations et réduire les calories.
Suivez vos progrès. La documentation des informations personnelles et de votre processus individuel peut vous aider à rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs. Les résultats sont importants pour rester motivé.

En fin de journée, le Dr Temkin a ajouté: « Il est important de trouver un programme de perte de poids qui fonctionne pour vous. Un programme facile à suivre sera plus facile à gérer à long terme et vous aidera finalement à atteindre votre poids. objectifs de perte. « 

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