Contribution de l’esprit à la santé mentale : enjeux et perspectives
Vous avez déjà remarqué qu'après une séance de méditation, même brève, votre façon de percevoir un problème change ? Le problème reste le même,…
Survie humaine et régime végétalien : une possibilité réaliste
Le régime végétalien exclut tout produit d'origine animale, de la viande au miel. Peut-on réellement survivre, voire prospérer, en s'alimentant exclusivement de végétaux sur…
Trouver le sommeil lorsqu’il se fait attendre : méthodes et astuces
On est allongé depuis vingt minutes, les yeux grands ouverts, et le réveil affiche une heure de plus en plus décourageante. Le sommeil ne…
Surveillance nutritionnelle : tout ce qu’il faut savoir
La surveillance nutritionnelle repose sur un socle méthodologique que la plupart des synthèses grand public survolent : les protocoles de collecte, les biomarqueurs retenus…
Point de massage optimal pour un sommeil de qualité
Vous tournez dans votre lit depuis une demi-heure, les yeux grands ouverts. Le stress de la journée refuse de lâcher prise. Avant de chercher…
Moment optimal pour la méditation : nos conseils
Le choix du moment pour méditer dépend de paramètres plus larges que le simple créneau horaire. Les fluctuations hormonales, et en particulier celles liées…
Réalisation d’un bilan d’autonomie : méthodes et étapes
Une personne âgée qui cuisine seule chaque jour, gère ses courses et entretient son logement peut sembler parfaitement autonome. Pourtant, un bilan d'autonomie standardisé…
Encourager un handicapé : méthodes et approches efficaces
La pair-aidance, le coaching par les forces, la pleine conscience adaptée : les méthodes pour encourager une personne en situation de handicap se sont…
Homme : l’importance de se vider l’esprit
Le cerveau humain génère des dizaines de milliers de pensées par jour, dont une large majorité sont répétitives. Une étude publiée dans Nature Human…
Apport d’un psychologue : bénéfices et impacts sur la vie quotidienne
En France, le dispositif MonParcoursPsy et les récentes conventions sur le remboursement des séances de psychologie ont placé la santé mentale au centre du…
Matériaux de qualité supérieure pour la fabrication de masques
Sur un chantier de déconstruction avec de la poussière de silice en suspension, le choix du matériau filtrant d'un masque FFP2 change radicalement la…
Dépression et utilisation des réseaux sociaux : quel lien ?
La corrélation entre usage des réseaux sociaux numériques et symptômes dépressifs fait l'objet d'un corpus de recherche dense, mais les mécanismes causaux restent mal…
Réveil plus tôt que d’habitude : les explications possibles
Se réveiller une ou deux heures avant la sonnerie du réveil, l'esprit déjà en alerte alors que le jour n'est pas levé : le…
Pratique du bien-être en général : méthodes et conseils
On a tous déjà essayé de méditer cinq minutes un lundi matin, entre deux notifications et un café tiède. Résultat : frustration, abandon, et…
Manque de sommeil : les conséquences sur votre corps
Le manque de sommeil se définit par une durée ou une qualité de repos insuffisante pour permettre à l'organisme de restaurer ses fonctions biologiques…
Transpiration excessive au moindre effort : causes et solutions
Transpirer après une montée d'escalier, en marchant à peine quelques minutes ou même en restant assis dans une pièce tempérée : ce décalage entre…
Sentiments et expériences des personnes handicapées
Une personne qui ne peut pas parler ne ressent pas moins. Elle ressent différemment, sans toujours disposer des moyens de le dire. Cette réalité…
Soigner la peur de grossir : méthodes et conseils
La peur de grossir ne se limite pas à une inquiétude passagère avant l'été. Lorsqu'elle s'installe, elle modifie les choix alimentaires, la perception du…
Remède efficace contre l’oubli : nos solutions
On a tous vécu ce moment où un nom, un code ou une tâche disparaît de notre esprit quelques secondes après y avoir pensé.…
Habituer son estomac à la nourriture : méthodes et conseils
Après une gastro-entérite sévère, une chirurgie digestive ou simplement un jeûne prolongé, reprendre une alimentation normale ne se fait pas en un repas. L'estomac,…
Isolement social : signes et indicateurs à connaître
L'isolement social ne se résume pas à la solitude des personnes âgées. Depuis la pandémie, les enquêtes longitudinales de l'INSERM montrent une baisse des…
Alternative holistique : une approche intégrative à considérer
L'approche holistique en santé repose sur un postulat simple : traiter la personne dans sa globalité plutôt qu'un symptôme isolé. Depuis 2024, l'intégration de…
Narcissiques et don de cadeaux : une relation complexe
Un proche vous offre un bijou hors de prix alors que vous vous connaissez à peine. Un partenaire vous couvre de cadeaux, puis vous…
